孩子湿气重、寒气重,小小年纪就亚健康怎么办?

关键要改变生活方式，加强锻炼。国家要求学生每天锻炼1小时，事实上整天应付学习和作业，很难保证1小时。

寒湿体质该吃什么菜不该吃什么菜

1、薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔！ (5)羊肉炉 羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。

2、您好！饮食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、马蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蚕豆、绿豆、百 合、甲鱼、鸭肉、田螺、蟹肉、绿茶、冷冻饮料等。

3、生冷食物如生菜沙拉、生鱼片、调的凉菜等，通常较寒凉要尽量避免食用。太甜的食物 太甜的食物不仅热量大，容易导致肥胖，对身体的水分代谢也有一定的影响，而且甜性食物容易在体内转换成湿气，加重症状。

4、不要吃寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

5、寒湿体质的人是体内寒湿较重。日常生活中要多吃温热的食物，温热的食物大多具有温中、助阳、散寒等作用。

小孩脾胃体质寒湿喝什么?

小孩子脾胃寒湿，体质比较弱，可以喝金丝小枣固元液。按医生建议的量给小孩喝足一段时间，会有好的改善。小孩饮用的量会小些，百度这方面的资料很多。

寒湿体质多喝姜糖水，自己拿红糖和生姜按比例煮水喝，吃热性食品，比如牛羊肉平时可以用这些食材煮汤喝，也可以烹调菜品时加辣椒，花椒等能够促进身体循环，排除湿气寒气。

白术茯苓茶 适用对象：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。材料：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

按照医生的医嘱服用，才能取得最好的治疗效果。有的儿童服用中医方剂比较困难，也可以服用中成药，比如醒脾散、醒脾养儿颗粒、小儿温脾散、神曲消食口服液等。还可以给儿童吃一些药膳，如红枣小米粥、莲子山药粥等。

如果想要调理脾胃的话，可以多吃一点小米粥，毕竟效果特别的明显，而且在熬制小米粥的时候，可以适量的放入大枣莲子，调理脾胃的效果会更好。

如果儿童脾胃虚弱，可以吃以下药物进行缓解。首先，可以应用四君子汤，因为四君子汤的主要成分是包括人参、白术、茯苓，可以起到良好的健脾补气作用。