男性营养补充要记住哪些要点?男人养生应注意什么关键?

1、男人养生要遵守要点吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。

男人健康需要补充哪些营养元素?

维生素A不仅能够帮助男士们提高免疫力、维护视觉系统健康，还可以预防癌症噢！日常生活中男士们可以多摄入富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、乳制品、西红柿等等。

一：维生素B6和叶酸维生素B6和叶酸是男性不可缺少的补充剂。其中，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一，因此有助于心脏病的研究。

铬对于人体健康是不可或缺的，是维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量——普通男性每天至少需要50微克铬，好动的男性则需要1OO～2OO微克。

男性应该注意哪方面的饮食健康?

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。 (3)第三名：精面粉 后果：让男人不举。 原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。

其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度；或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。

炒菜中多加胡萝卜也许很多人都不喜欢吃胡萝卜，但不管你喜不喜欢，它始终都是养生保健的佳品。因此在平时炒菜的时候最好是能多放些胡萝卜，除了可以增加菜肴色泽以外，同时还能提高食欲补充人体维生素A。