如何培养孩子健康的饮食习惯?

1、．定时定量，以利食物有规律地消化吸收，促进食欲。以防消化功能紊乱。2．细嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，减轻胃肠负担，增进食欲。吃饭时间应为15—30分钟。饭后休息半小时。不要马上睡觉或剧烈活动。

30个饮食妙招让宝宝吃得更健康

1、诀窍营养与膳食调养 要多给孩子吃一些牛乳、鱼、肉等高蛋白食品。此外让孩子多吃一些苞米、小米手机等杂粮。小宝宝的身心健康是重中之重，因此千万别让小宝宝倒在饮食搭配上。

2、诀窍1，给宝宝多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

3、以下是我为各位家长们整理的儿童健康饮食小妙招，希望每个宝宝都能够健康快乐的成长！ 儿童饮食 儿童饮食 孩子吃水果的注意事项 每日1~2个水果 水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。

4、在夜晚的时候让宝宝喝一杯牛奶还可以促进睡眠，可以提高睡眠的质量。平时也可以让宝宝吃燕麦，燕麦有利于宝宝大脑的发育。燕麦当中有着丰富的维他命，锌以及膳食纤维等等，可以给宝宝补充能量，还可以提神健脑。

5、-6岁宝宝吃什么好？哪几种吃饭方法让宝宝饮食更健康？蘑菇鱼肚。蘑菇中含有大量的维生素矿物质等，能给小宝宝给予发展需要的营养成分。这个菜味儿特殊的美味，口味口感也非常不错哦。

6、但注意要控制量，不要让宝宝吃得太多，免得就餐时没味口。父母先爱上食物 父母们都有自己饮食上的好恶，自己不喜欢吃的，坚决不会让它出现在饭桌上，或者理所当然地认为，宝宝也不爱吃。

怎样让孩子吃得更好,更健康呢?

1、合理加餐。孩子很爱饿，下午放学后，时间还早，可以给孩子吃一点饼干，饮料，不要吃得太多，不然会影响晚餐。不要干涉孩子吃饭的过程。

2、提供多样化的食物选择：给孩子提供各种各样的食物，包括不同的蛋白质、蔬菜、水果和谷类。这样可以让孩子有更多的选择，同时也可以确保他们得到足够的营养。

3、多样化的食物选择：为孩子提供各种不同类型的食物，如蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。可以让孩子参与到食物选择和准备中，让他们感到更有兴趣。