幼儿饮食保健注意事项

饮食要有规律。不挑食、不偏食。不随便吃零食。不暴饮暴食。注意饮食卫生。健康饮食一般指饮食，是一种文化，是物质文化和社会风俗各部分中最能反映民族和地区特色的一个组成部分。中华美食誉满天下。

小孩子健康饮食应该注意什么

尽量挑选有独立包装、分量小的，因为宝宝吃完了还会要零食，如果有独立包装可以给宝宝假象吃完就没有了，宝宝也吃了一小包装有满足感。

冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。

注意合理烹调。给幼儿吃的食物一定要是新鲜的，还要注意菜的色香味，这样才能引起宝宝的食欲。给幼儿吃的食物都应该切碎煮烂，这样易于宝宝咀嚼、吞咽和消化。最后，还需重视饮食卫生。

均衡的饮食。孩子在吃饭的时候，家长一定要注意，不能让孩子只喜欢某一种食物，应该引导孩子不要挑食，这样可以做到营养均衡。

想吃的话可以在家烧烤。比在外面更健康。保证小孩子饮食健康营养，应该吃胡萝卜胡萝卜营养价值高，胡萝卜素(平均每100克含35克)丰富，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素从小肠壁和肝细胞转化为维生素A，供人体使用。

作为家长，在安排儿童饮食的时候，一定要注意饮食结构的丰富化，以及饮食种类的多样型。

儿童健康饮食有哪些禁忌?

忌过多的零食、甜食：吃零食过多，轻则造成消化功能紊乱，影响正常饮食，重则造成积食。零食过多，主食则减少，这样日长月久，影响正常发育，易患某种营养缺乏症，重要的是脑细胞数量的增殖是一次性完成的。

今天，北京协和医院主任医师潘慧教授，跟大家聊聊孩子的饮食禁忌到底有哪些！第一：油炸食品 我在门诊，经常看到小朋友来看肥胖都是拿着炸鸡腿来的。

岁以内不要腌。腌制品含盐量太高，还含有大量的致癌物亚硝酸盐。研究表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。以上就是儿童饮食的五大禁忌了。

婴幼儿饮食禁忌：忌咀嚼和喂食。 有的家长习惯先在自己嘴里咀嚼食物，再用勺子吐口水或口对口喂养。 帮助。 事实上，这样做不利于婴幼儿消化功能的成熟。

尤其不适合3岁以下的幼儿。巧克力的蛋白质含量低，脂肪含量高，所以饭前吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快就会饿，导致正常的生活规则和饮食习惯紊乱，影响孩子们的健康。