很多人推崇“过午不食”的饮食方式,这种饮食方式正确吗?

1、很多人推崇过午不食的饮食方式，这种饮食方式并不能让大家更健康，但是能有效的控制体重。有很多人在吃东西的时候经常会出现暴饮暴食的现象，或者在白天的时候没有固定的饮食时间。

“过午不食”,真的有科学依据吗?晚饭吃对了才有助于养生

佛教认为，不吃晚饭，胃肠压力小，身轻心安，肠胃可以得到适当的休息，可以有充足的时间来悟道、入禅。其实过午不食是为了减轻肠胃的负担，但一味的忍受饥饿，胃里没有食物，也会对胃肠造成伤害。

长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。

不过现在的人不到半夜三更是不会睡觉的，晚上空腹的时间过长，对肠胃伤害较大，因此过午不食就变得不那么科学了。但是晚餐要少吃早吃是科学的，这样既对健康有力，又能避免脂肪堆积，有助于减肥。

从养生角度说“过午不食”，是指从晚上7时至次日5时这个时间段不要进食，这个时间段不属于上午也不属于下午，而是“更夜”，三更是夜11-1点，所以三更是半夜。吃饭一定是要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

过午不食是否科学?

1、古代的“过午不食”的“午”指正中午。过午不食科学可行。过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

2、所以从秦汉开始，过午不食就是一种固定的习俗。源于迷信，但也不无道理。过午不食的进食模式，会让胃至少空18个小时，而胃酸会持续分泌，并在夜间达到高峰。

3、过午不食科学吗以前是没有电的，古人日出而作，日落而息。通常是一更天就睡了，而早上五更天就出去劳作了，所以过午不食是很科学的，符合古人的作息时间。

4、而她的老同学从事媒体工作，平时工作压力就很大，对能量以及营养的需求会更高，就不适合过午不食，至少会影响到肠胃功能。

5、过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

6、从科学的角度来说，这种行为并不会造成身体中的能量消耗，因此即便是过午不食，也不会有太多严重的饥饿感。

过午不食的好处和坏处

1、长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。

2、有一些人群比如有低血糖或者低血压、肾病等人群是不能进行过午不食的，否则可能造成身体素质进一步下降，得不偿失。过午不食减肥法 ①每天早上一定要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这样能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

3、坏处：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定(梵语dhyana)。有更充裕的时间可修行悟道。欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。三世诸佛皆依过午不食。

4、现如今的人们生活富足，生活质量也比以往有很大的提高，过午不食的弊端也逐渐暴露，由于过午不食对人的身体危害非常大。过午不食会导致饿肚子，肚子中没有东西可以消耗，这时候产生的胃酸很容易引起胃疼。

5、如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：食欲少，能减低男女爱欲之心。能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。易入禅定(梵语dhyana)。有更充裕的时间可修行悟道。

6、过午不食不科学，对身体有危害。原因：午餐按正常量吃饭的，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。

“过午不食”对身体健康吗?是否有科学依据呢?

1、这个说法并没有科学依据，这方法并不适合所有人。自宋代以来，人均寿命不断下降。一日三餐的起源是在宋代，虽然寿命与一些因素有关，但饮食习惯的改变是一个不可忽视的因素。

2、通常是一更天就睡了，而早上五更天就出去劳作了，所以过午不食是很科学的，符合古人的作息时间。不过现在的人不到半夜三更是不会睡觉的，晚上空腹的时间过长，对肠胃伤害较大，因此过午不食就变得不那么科学了。

3、过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。