含钾低的水果有哪些

钾含量低的水果有葡萄、苹果、菠萝以及鸭梨，葡萄食用方式多种，常加工成葡萄干和葡萄酒，口感极佳，苹果能很好的补充人体所需的微量元素，还能有效治疗失眠。

正常一天三餐饮食标准

食物安排：早餐以主食为基础，如包子、馒头、花卷、烧饼等，每人约1～2两。多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，或火腿、酱牛肉等熟肉制品。还需要补充一定量的维生素，可选择饮用鲜榨果蔬汁，如橙汁、胡萝卜汁等。

正常的三餐饮食搭配1 早餐的科学搭配。早餐在起床活动后30分钟最为适宜，应以吃含淀粉类食物为主，比如馒头、面包、豆包等，还应搭配富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等。应在150-200g间。午餐的科学搭配。

一日三餐比例， 早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，这个传统说法有一定的道理。一天最佳的饮食比例为早餐：中餐：晚餐=3：4：3。下面跟我一起看看一日三餐比例。

一，规律的饮食时间 一日三餐科学的饮食时间为：早餐：6：30-8：30 （建议早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，少量摄入脂肪。

您对健康饮食好像了解蛮多,能告诉我早餐应该怎样吃嚒,要求是要费用不高...

1、坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。

2、此外，午餐最好不吃方便食品，例如方便面、西式快餐等，这些食品太简单，营养含量低，而且不均衡，对人体健康可能产生不利影响。如果午餐吃得过于简单，下午3～4点钟最好再吃1～2个水果，以便增加维生素、膳食纤维等其他营养素。

3、自己动手做饭 自己动手做饭是节约成本最好的方法之一。在大学期间，学生们可以利用自己的厨房制作美味健康的饭菜，避免外卖的高额费用和快餐的不健康。自己动手做饭不仅能够控制成本，而且可以保证食物的营养和卫生。

英语作文,我家庭饮食习惯

i love everyone in my family.我有一个快乐的家庭。我的爸爸，妈妈和我。我的妈妈是一个漂亮的善良的女人。她经常帮助别人。她很擅长做饭菜。我喜欢她为我准备的饭菜。我爸爸工作很忙。但是他每天都会抽时间陪我。

写作思路：先介绍家庭成员，再分别写每个成员的饮食习惯和爱好，同时注意语法。There are three people in my family，father，mother，and me.我家有三口人，父亲、母亲和我。

译文对照：我的饮食习惯 就如鱼儿离不开谁，我们也离不开食物。一般来说，我们每天会吃三顿饭，而我们中国人常把米饭作为主食。我会在上学前吃早饭。早上我喜欢喝一瓶牛奶喝吃一点面包。上完一上午课，我会吃顿午餐。

I like salad for dinner.I like oranges for after dinner.I dont like ice-cream for after dinner.Because I dont want to be fat.(我喜欢在早晨吃苹果。因为我认为它很健康。我不喜欢汉堡包，因为它不健康。