今天头条君来给大家分享一些关于释迦果热量释迦果热量方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、释迦的热量是每100g热量是：900大卡。此外番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。

2、释迦果的热量每100克94大卡。

3、释迦果含有的热量比较高，每100克释迦果含热量1000大卡(438千焦)。

4、释迦果不减肥，释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高，用100克释迦果后需要散步74分钟才能消耗掉，所以不适合减肥。

释迦的热量是多少?

释迦的热量是每100g热量是：900大卡。此外番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。

释迦果的热量每100克94大卡。

每100克释迦果含热量约为105大卡。每100克释迦果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。释迦果即番荔枝，也称赖球果、佛头果、林檎。

释迦果减肥吗

1、释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高，所以不适合减肥。释迦果虽然具有促进消化的作用，但是它的热量和碳水含量都很高，实在不是减肥的好选择。

2、释迦果不减肥，释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高，用100克释迦果后需要散步74分钟才能消耗掉，所以不适合减肥。

3、释迦果不仅味道鲜美，而且功效也很多，它在减肥方面效果不错。释迦果怎么吃释迦果肉含有人体所需的微量元素，例如钙0.2%，磷0.04%，铁0%，多吃释迦可以补充人体所需的微量元素，帮助人体机能正常运转。

4、减肥人群：由于释迦果中含有大量的碳水化合物和糖分，对于减肥的人群是不适宜吃释迦果的，容易长胖。

5、释迦果每100克的热量高达104大卡，属于一种热量非常高的水果，同时释迦果中的碳水化合物含量也比较高，所以不适合减肥。

一个释迦果的热量等于几碗饭?

释迦(在此不单强调凤梨释迦)含有大量的蛋白质、碳水化合物，丰富的维生素C、钾、钙、镁、磷等，为一热量极高的水果、平均一颗释迦大约等於半碗白饭的热量，所以释迦当点心也会有饱足感。

释迦果的热量每100克94大卡。

释迦果每一百克热量为105大卡，正常一个释迦果都需要74分钟才可以消化掉，这是因为含有的碳水化合物比较多一点，也有各种水分，在减肥的时候一定不能多吃。

释迦果的营养价值

释迦是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤老化，美白肌肤。富含维生素C(每100克萨迦果肉组含265毫克)，具有抗氧化作用，有助提高人体免疫力。萨迦富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨骼代谢。

释迦还有多种的矿物质，微量元素、如钾、钠、钙、镁等，能够很好的促进肌肉的收缩，提高神经系统的活力，能够维持身体中的体液平衡，有利于人体的生长发育，和新陈代谢。

益智健脑：释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助