对老年人有益的饮品

牛奶 牛奶是一种特别适合老年人喝的饮品，因为牛奶的补钙效果特别好。老年人坚持喝牛奶，不仅身体会变得更加强壮，就连骨骼也会变得更加结实，类似骨质疏松这样的疾病会大大的减少。

怎么样喝水有益老人健康

睡前少喝是正确饮水的原则，睡前如果喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害 健康 。

睡前一杯水 当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。

喝水主要是服务于身体的需求，因此，白开水是老人的最佳饮料。白开水具有促进机体新陈代谢、增强免疫力等作用。

注意喝足够量的水。正常气温下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起码要补水2500~3000毫升的水。注意二，出汗多时，除喝水外，要注意补充点钠盐，补点钾。

从而，老年人应经常主动饮水。不要等到口渴才口杯。所以，有许多专家提出，老人保健措施要从饮水发端。

请问:80岁的老人喝什么水最健康?矿泉吗?

1、要喝弱碱性的水。人的身体环境要呈弱碱性的，食物在体内分解会产生乳酸、脂肪酸。又由于工作疲劳、饮食过度、饮酒过量等，使得体内残余物质未除，产生有害的渣滓，因而引起人的疲劳，这时人的体液是呈弱酸性。

2、有啊，农夫山泉推出含锂型天然矿泉水就是针对中老年研发的产品啊。这个矿泉水含有超过0.2mg/L的锂含量，能够补充人体所需锂元素，还含有锶、镁、钙、偏硅酸等多种天然矿物元素。

3、给家里老人孩子喝的矿泉水可以选农夫山泉，怡宝，这几种品牌是比较可靠的。

老年人喝枸杞水具有健康又长寿的效果

对脑细胞的激活和新生，并且还有返老还童的表现，其中《药性论》中还记载着枸杞有补精气，明目安神，令人长寿的说法，所以喝枸杞水具有抗衰延龄的效果。

枸杞多种用法，可用于烹调或喝茶，具有解热、咳嗽、痰等功效。枸杞茶有助于治疗体质不足、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、皮肤病等。

枸杞味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地、菊花、山药、山茱萸同用。补虚生精 枸杞宝气十足，补虚生精。可入药，也可泡茶、泡酒、炖菜。如果你能经常喝，你就能保持健康。

枸杞水可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

所以非常适合中老年人每天少量口服。长期喝枸杞水有补肾填精、补血安神、养肝明目的功效。体重营养丰富。如果想用枸杞水达到调理身体的效果，需要去医院检查，在医生的指导下明确具体的使用方法。

老年人应该怎样喝水才健康?

1、睡前少喝是正确饮水的原则，睡前如果喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害 健康 。

2、睡前一杯水 当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。

3、睡前一杯水 不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。因此，晚上睡觉前1—2小时喝一杯水，也可防止夜间血液粘稠。

老年人应该怎么喝水才健康?家里人应该提醒老人这样喝水

1、晨起空腹一杯水 起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

2、一次性大量喝水 老年人要避免肾脏负担加重，应该避开一次性大量饮水这种坏习惯。要促进 健康 ，饮水应该技巧掌握，缓慢饮水分，多次进行，这样才能让水分提供又不会增加压力。

3、老年人喝水切记不要拼命灌，要把握平均喝水的原则，如果一天需喝2000ml的水量，要分配在24小时之内喝完，扣除掉睡觉时间8小时，大约每2小时喝200ml的水。当然也可以依个人习惯而异，重点是要平均分配在每一天。