不做饭的我如何才能吃得健康?

1、最好选择水果、鸡蛋、这样的食材，不会给身体制造麻烦，简单易得，易消化。

不做饭能保证饮食健康吗?

1、，吃不干净、不卫生的东西对于身体健康不利。首先我们要肯定一点，那就是吃不干净、不卫生的东西对于我们的身体健康是不利的。

2、研究者分析这些人的膳食之后发现，在自己做饭的人当中，只有31%的人每天能吃到5份以上的蔬菜和水果。这个数据似乎令人失望，但在不做饭的人当中，能够吃到5份以上蔬菜水果的仅仅占3%！最后研究者得出结论：自己做饭更健康。

3、吃不干净不卫生的食物对健康不利，这个观念早已经深入人心，从这个角度说不干不净吃了没病的说法是不正确的。第二日常我们应该注重饮食健康。

4、不能减轻需求者的焦虑。很多食物经过烹饪它原本的属性就有所改变了。如果为了健康着想就一定要考虑一下烹饪后和烹饪前是否还是我们要的属性。

5、第二不要追求外卖的丰盛。要知道，外卖的熟食，都可能存放已久，只是加热一下送来，已经很难有高一点的营养价值，甚至有许多隐藏的危害。最好选择水果、鸡蛋、这样的食材，不会给身体制造麻烦，简单易得，易消化。

一个人生活不想做饭,每天吃什么好呢?

1、午餐：肉粥 晚餐：超市买的那种几块钱一袋的玉米粒放入洗好的米里加适量的盐煮饭。

2、速冻饺子。主要原料为小麦、肉类、蔬菜和调味品等，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。经过冷冻处理的饺子并没有流失很多营养。速冻包子。

3、当你一个人不想做饭的时候，其实点外卖是一种快速解决温饱的方法。现在的外卖速度很快，只要自己能够及时的下单，那么在一定的时间里那块外卖是很容易就送上门的，所以很多人都为了快速而又方便的饮食生活都会选择外卖。