血糖高怎样控制饮食

1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

健康饮食的概念是什么

杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

健康饮食其实概念很广，简单说来就是根据个人身体需要的营养进行饮食搭配，并不是多吃什么少吃什么的问题，最主要的是要了解自己的体制 健康合理饮食的标准是什么？ 中国居民的膳食指南： 食物要多样，谷类为主。

健康饮食的关键是平衡饮食，即适量摄入各种不同食物。营养学家说有五种主要食物：全谷物、水果和蔬菜、蛋白质、奶制品、脂肪或者糖。健康饮食是指为了维持健康生活，进食适当量的各种食物。

健康的饮食习惯是指一日三餐，而且还要细嚼慢咽，以及可以采取少食多餐的办法。不要吃一些不卫生以及寒凉的食物，或者是刺激性的饮食。改善一下饮食结构。养成一个良好的健康生活方式。有助于调养胃病。

患上肺结节后,更要健康饮食,4种食物少吃点,有助缓解结节问题

1、咸菜几乎家家户户都有，尤其是早餐的时候，喝上一碗粥吃点咸菜是很好的。

2、咖啡里面的咖啡因对人体具有刺激作用，饮用过多可能会刺激结节的生长，加重咳嗽，失眠等症状，不利于肺结节的治疗。因此不建议肺结节患者饮用。在生活中做菜时，有一部分人喜欢用动物油，因为动物油吃起来更香。

3、但是，对于肺结节患者来说，西蓝花等花科蔬菜要少吃，因为西蓝花中含有大量的硫氰酸，它会刺激体内激素的过度分泌，容易导致结节的出现和生长。因此，有肺结节的朋友要尽量少吃。

4、对于患有肺部结节的人而言，不妨考虑每天适当的进行有氧运动，因为有氧运动更有助于扩张肺部，促进肺部的有害物质排出体外，对于维持肺脏 健康 等都有帮助。