今天头条君来给大家分享一些关于山药含钾高吗含钾高的食物有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。

2、含钾高的食物：海带，调查研究显示：每100克干海带中含钾36克左右，海带氨酸及钾盐有降压作用；此外藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

3、含钾丰富的水果有草莓、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等。；菠菜、苋菜、大葱、山药、毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富；牛奶、玉米面、黄豆、绿豆、海带、紫菜等也含有一定量的钾。

山药含钾多少

山药：每100g山药中含钾213mg因为山药富含钾，能够排除血液中的盐分，预防高血压，降低胆固醇。

你好经查验每100g山药中含钾213mg因为山药富含钾，能够排除血液中的盐分，预防高血压，降低胆固醇。

经查验每100g山药中含钾213mg因为山药富含钾，能够排除血液中的盐分，预防高血压。

哪些食物含钾高?

1、日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。

2、大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。

3、含钾丰富的水果有草莓、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等。；菠菜、苋菜、大葱、山药、毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富；牛奶、玉米面、黄豆、绿豆、海带、紫菜等也含有一定量的钾。

4、另外，含钾高的食物可以通过冷冻，加水浸泡或弃去汤汁以减少钾的含量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助