1、其中「清肝益智茶」可达到清肝益智又健脑的效果；「养心定志茶」可安神宁心，提高工作、学习效率；「抗疲生脉饮」适合当作开水饮用，具生津止渴、恢复体力等功效。

2、当归、桂圆、枸杞泡水喝为常见的中药茶饮，具有补气养血、宁心安神的功效。补气养血：当归甘温质润，长于补血；桂圆味甘，入脾经，能补脾气，养阴血；枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血。

3、珍珠粉，酸枣仁，柏子仁，灵芝，丹参，还有一种中成药：天王补心丹。前提是你是单纯有点心悸，没兼啥邪。

4、丹参、酸枣仁、茯神、五味子、大枣各3克泡水代茶，养心安神。

安神助眠的茶类有哪些:喝这些有助睡眠

1、下面十种养生茶安神又助眠。柏子仁，性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

2、薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。养颜安神茶配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。

3、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。

4、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。

5、有直接的安神助眠茶可已喝的。具体有以下几种：合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。

失眠喝什么茶好?喝什么茶治失眠?

喝什么茶改善睡眠玫瑰花蜜茶配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。玉竹安神茶配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。

睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。玫瑰花茶玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

百合枣仁茶鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。

龙眼百合茶，龙眼可以调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。

睡前10款养生茶助你安神又助眠

1、当归茶配方：当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮，滤水代茶饮用。当归可以缓和自律神经失调，对和失眠有很好的疗效。此茶睡前饮用效果更佳。

2、安神又助眠的养生茶：柏子仁性平、味甘，可入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。

3、山楂红糖茶山楂作为传统类食材，作用非常大，有开脾健胃，活血化瘀的功效。红糖属于温性食物，有补气血的作用。将山楂与红糖搭配而成的养生茶，有降脂，保护心脉血管的作用，适合中老年人饮用。

4、用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

失眠喝什么茶?

柏子仁宁心安眠茶材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

龙眼百合茶，龙眼可以调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。

玫瑰花茶可以起到安神的作用，失眠的人晚上睡觉前喝一杯玫瑰花茶，可以起到镇定神经的作用，帮助失眠的人更快的进入梦乡。如果大家经常失眠的话，可以试试玫瑰花茶，效果还不错。

改善睡眠喝什么茶？龙须菖蒲茶用龙须，石菖蒲一起煮茶饮，可以起到镇静，宁心安神的作用，可以缓解心胆气虚所导致的心神不安，心悸胆怯，睡眠质量差的现象。

睡眠不好喝什么茶好?改善睡眠喝什么茶?

1、桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克，冰糖5克，将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面，用开水冲泡，焖几分钟之后，冷却以后，取汁服用，可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状。

2、菊花红枣茶，凝神静气的天然药方，具有柔和的睡眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。当归茶，可以治疗神经衰弱和失眠，可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。

3、喝什么茶能改善睡眠1玉兰花茶功效：养颜美白，改善睡眠。薰衣草花茶功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。

4、百合枣仁茶鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。桂圆冰糖茶桂圆肉10克，冰糖5克。

5、睡眠不好喝什么茶一，洋甘菊洋甘菊可以安定神经，还可以有助于消化系统的条件。失眠的患者可以多在餐后和睡前饮用洋甘菊泡茶。此外，应根据，还有缓解发炎，疼痛的功效，二，迷迭香。迷迭香具有镇静，安神，醒脑的功效。

6、喝哪些茶可以改善睡眠质量？下面就来详细了解能安神的茶饮吧。能缓解失眠的茶(1)柏子仁宁心安眠茶材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。