沙棘的功效与作用禁忌和食用方法

功效与作用：抗氧化：沙棘富含类胡萝卜素、维生素C、E和多酚类物质，具有强大的抗氧化作用，可以有效抑制***基损伤。提高免疫力：沙棘含有丰富的维生素C和E等营养素，可以提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力。

沙棘的禁忌与副作用

如果体质温热，就不要食用沙棘了；我们在食用沙棘的时候，要适量，如果食用过多，容易出现副作用，同时沙棘也不能和油腻辛辣食物一起吃，会降低沙棘的营养价值，沙棘最好也不要和中药材一起吃。

沙棘禁忌人群 体温热甚者 中医认为，沙棘是一种温性食材，而体温热甚者体内的阳气较重，若是食用沙棘的话，会导致体内阳气过甚，从而引起***干燥、咽喉疼痛等不适情况，加重自身病情。

过敏。如果是对沙棘过敏，就不要吃了，否则肯定会出现过敏现象，而且沙棘不能和一些中药材一起食用，特别是具有滋补性的药材，如果年纪非常大，而且身体比较虚弱或者是小孩，在食用沙棘的时候，最好在医生的指导下食用。

沙棘果不能和什么一起吃 食用了沙棘果后，不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。这样食用沙棘果才不会有副作用。

沙棘原浆的副作用 沙棘原浆中含有较多的酸性物质，适量食用能帮助消化，但是食用过多可能会加重肠胃消化分担，尤其是对肠胃功能较弱的人来说，比如老人、小孩等等。

对于沙棘茶，如果肠道功能本来就不好的人服用过量的沙棘茶，会出现过度清肠的效果，因此就会产生呕吐和腹泻的***反应。怀孕的孕妇禁止喝沙棘茶，不然会对身体健康造成***影响。

沙棘不适合什么人群喝

但是对于以下人群来说，沙棘可能不适宜：大量服用天然沙棘果汁的人，特别是人们不明白沙棘果汁的作用和正确的食用剂量时，可能会经历腹泻或胃肠道不适。

患有胆囊疾病的人：沙棘具有***性，在未熟透的情况下，还含有较多的酸性物质，对胆囊***较大，容易引发胆囊炎、胆囊结石等疾病，所以患有胆囊疾病的人不宜多食。

孕妇：沙棘汁中的某些成分可能会对胎儿产生***影响，因此孕妇不宜饮用。过敏体质：沙棘汁中含有一些过敏原，可能会导致过敏反应，因此过敏体质者不宜饮用。

沙棘原浆：六七岁以下的小孩、胃酸比较严重的人、对沙棘原浆过敏的人这三种人群是不能喝的，否则会出现一些过敏的反应情况。

沙棘的功效与作用?沙棘可以怎么吃

功效与作用：抗氧化：沙棘富含类胡萝卜素、维生素C、E和多酚类物质，具有强大的抗氧化作用，可以有效抑制***基损伤。提高免疫力：沙棘含有丰富的维生素C和E等营养素，可以提高机体的免疫力，增强身体的抵抗力。

沙棘的药用价值很高，有多种功效，可以生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

能够减轻高脂血清对细胞膜的损伤，保护并促进细胞的健康生长，有明显的抗氧化作用。8 沙棘的食用方法 可以用沙棘、甘草、白葡萄干、栀子、广木香各等分，一起研磨成细末后加入冰片少许，调匀后备用。

沙棘的功效与作用人类健康防治心脑血管疾病：沙棘含有较高的总黄酮等成分，可以起到降低血压、降低血液粘度、软化血管等多种作用，能够有效改善血液循环和防止动脉硬化，从而起到防治心脑血管疾病的作用。

方法/步骤 1沙棘果实可以入药，能够止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等。 2医学研究表明，沙棘在降低胆固醇，缓解心 绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化等方面有很好的效果。

过量食用会***肠胃，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，脾胃虚弱、肠胃功能不全的人最好不要食用沙棘。