松鲜鲜调味料跟鸡精、味精相比到底健康在哪啊?

1、松鲜鲜与鸡精、味精的区别：鸡精和味精都是在炒菜快出锅时候放，而且菜里还要另外放盐，它们的主要作用是调鲜。而松鲜鲜本身就含有海盐，咸味足够，不用额外加盐。

炒菜怎么样放调料最健康

除了盐，还有胡椒粉，发酵粉，鸡精，味精，十三香等这些调味料，出锅的时候再放会更好。比如说青椒炒肉这道菜，等到青椒和肉全部都炒干之后，然后再放辣椒，这样会让食物本身口感比较好。

而盐、味精这些用来增加口感的调料通常建议在起锅的时候加入，这样比较有效，也非常的卫生。现在很多人比较追求养生，调料尽量晚点放也是为了让整道菜更加健康。看个人喜好。

醋有除腥、提味、提鲜、变软等作用，醋能授予菜肴可口的怪味，让人胃口大开，醋能降低烧菜情况下维他命的损害，在烧菜早期就可以加，但是，醋的挥发物很强，烧菜情况下会大量的流失，能够在起锅前适当再加补一些。

在烹饪需要放醋的素菜的时候，需要在素菜放下去的一瞬间，就将醋沿着锅边倒下去，其中最经典的一道菜就是酸辣土豆丝。

最健康饮食方法

No.1得舒饮食法（DASHdiet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。

晚餐的食物种类应该以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。动物性食物要适量，以鱼，牛羊肉为主。鱼以海鱼为首选，深海鱼最好，如三文鱼、平鱼。最好用清蒸、清炖、红烧的方法，少用油炸。

健康饮食应该做到：一日两餐。对于一个身体健康且每天体力消耗不大的人来说，如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，身体也没有什么不适，那么就可以坚持这么做。

注意的是，对于运动量大的人群，相应的所需的热量应该适当的增加，同时制定适合自己的食谱，相信，健康将会伴你一路前行。

吃动平衡，健康体重 健康的身体，除了合理的饮食结构，也需要坚持运动来配合。应维持能量的平衡、坚持天天运动。每种至少5天中等强度活动，累计150分以上。每日主动快步走6000步。