六七岁儿童需要补充什么

1、六七岁左右的孩子是需要补钙的，因为钙是孩子生长发育的重要元素，如果缺钙会使孩子生长迟缓，所以六七岁的孩子一定要补钙。全面的补法可以服用一些自然唯他儿童钙铁锌口服液同时补充钙铁锌三种元素。

孩子的饮食要根据年龄而定,7岁的孩子饮食是如何的?

岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。

多吃富含植物性脂肪的食物：脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。

因此，孩子们的饮食往往遵循他们的生理感受，而不是形成固定的节奏。在儿童时期养成健康饮食习惯的关键是不要放弃和不要施加压力。因此，作为父母，我们应该接受儿童饮食周期的波动。许多父母的焦虑会在孩子一岁半左右达到顶峰。

根据孩子的年龄选择食物的性状和烹饪方法。注意清淡些，少油少盐，不要添加味精等等调味料，宝宝胃肠功能不完善，如果饮食过量，易致消化不良，积食发热上火，● 宜清淡饮食　辛辣、油腻的食物属于热性食物。

如何根据宝宝年龄来饮食1 1岁之下 盐：出生后3个月内禁食，6个月后每日1g以下。虽然3个月内的宝宝也需要盐，但从母乳中吸收的盐分已经足够了。

7岁儿童早餐吃什么好

1、岁的孩子早餐吃一个鸡蛋，喝点小米粥或者喝牛奶都可以，因为小米粥和鸡蛋：有助于健脑益智的作用，喝牛奶能促进骨骼的生成，所以7岁的孩子早餐吃鸡蛋，喝小米粥，或者喝牛奶都好。

2、花生酱面包；全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

3、在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 健康早餐小贴士 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

4、安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品，如：馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成，这样更利于其他营养素的利用和吸收，也有利于促进宝宝的生长发育。一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20% 。选择合理的搭配。