女性改善亚健康的方法

经常手脚冰冷 身体末梢循环不好，经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚睡前用热水泡脚，可以改善女性手脚冰凉的情况出现，而且也可以促进血液循环。

许多的职业女性都处于亚健康的状态,吃什么样的食物对身体是有好处的呢...

1、茶叶是国际公认的三大健康饮料之一，富含生物活性物质，具有生津止渴、促进消化、解闷解酒、安神防癌、延年益寿等多种功能。有人认为喝茶是男人的专利。其实女人喝茶是有益无害的。但是要注意不要喝浓茶，不要饭后马上喝茶。

2、多吃水果蔬菜，少吃烧烤，麻辣烫，快餐这些，女性平时饮食只要注意避免生冷辛辣油腻的食物就可以了，及时注意避免影响正常的月经周期，及时观察就可以了。

3、这时候可以多吃点甜的小面包、麦片、香蕉、小米、牛奶这一类的食物，很快就可以得到改善。 2 疲劳抑郁 即疲劳引起的不快乐。例如，如果你感到今天特别累，也很烦躁，这种情况下可以吃一点含碱性丰富的食物，如各种蔬菜、水果等等。

4、职业女性一定要劳逸结合职业女性也一定要注意劳逸结合，平时工作不要加班到太晚，三餐一定要记得按时吃。可以的话工作的时候也是能开开小差的，听听音乐，养盆花，或者养个宠物来调节一下自己的心情。

女性亚健康怎么调理?吃什么比较好?

1、如何调理亚健康睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟-冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

2、第二，针对女性朋友出现亚健康吃什么食物比较好，首先当女性朋友出现亚健康的时候，可以选择吃一些补气血的食物。比如红枣，枸杞，红糖桑葚。

3、神经敏感时可以多吃蒸鱼，多加绿色蔬菜因为蔬菜有安定精神的作用。总之当自己的身体处于亚健康状态时，总体原则是均衡饮食多进食富含维生素卵磷脂蛋白质含钙多的食物，同时在生活习惯上需要避免冷饮过度吹空调或者是吃寒凉的东西。

亚健康要怎么调理

如症状明显者，可服“藿朴夏苓汤”：藿香6克，川朴3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，泽泻6克，淡豆豉6克，能消暑化湿。

无论是亚健康调理、养生调理，心态是处于第一位的因素。保持一个良好的心态是调节亚健康、养生长寿的重点。

调理亚健康的饮食失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。